Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm – Vinhy.com – Thiết bị thẩm mỹ công nghệ cao của Mỹ, Hàn Quốc, Châu Âu

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Người đẹp đang thi tài tại cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ 2015, cắt tinh bột khỏi bữa sáng, ăn không quá 150g cá mỗi ngày, bổ sung nhiều rau quả và tập gym, yoga tích cực.

pham-huong-222

Những ngày đầu đến với cuộc thi, vóc dáng săn chắc, vòng eo 59 cm giúp Hoa hậu Phạm Hương tỏa sáng trong phần chụp ảnh binkini và tự tin diện những chiếc váy ôm sát khoe đường cong.

 Người đẹp Việt Nam đọ dáng với hoa hậu các nước tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015. Ít người biết được, trước thềm cuộc thi, người đẹp đã theo chế độ ăn kiêng và tập luyện tích cực nhằm tăng sự dẻo dai, thể lực cho cơ thể và giúp vóc dáng chuẩn hơn.

giam-can-11122

Người đẹp gốc Hải Phòng tiết lộ một ngày của mình bắt đầu từ 6h sáng để bắt đầu việc tập luyện. Hằng ngày cô hầu như chỉ uống nước ép, ăn rau luộc, sáng không ăn tinh bột, cá không được ăn quá 150 g, không qua chiên, xào dầu mỡ, chỉ nướng hoặc hấp, ăn nhiều trái cây…

giam-can1234

Vì mục tiêu không mỡ bụng, tăng lượng cơ nhưng không tăng lượng mỡ, Phạm Hương chọn bữa sáng gồm rau củ luộc, lòng trắng trứng chiên, nước dưa hấu ép. Cô cũng thường ăn thực đơn bữa sáng khác gồm nửa quả thanh long ruột đỏ, cà chua và vài trứng cút luộc.

gian-can12121

Cá hấp, rau củ luộc trong một bữa ăn ăn chính của Phạm Hương. Hoa hậu loại bỏ tinh bột hoàn toàn trong 2 tháng trước cuộc thi để hạn chế mỡ tích tụ ở eo, mặt và dưới cằm. Nguồn năng lượng từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi được người đẹp ưa chuộng.

giam-can-122112

Một bữa trưa lành mạnh khác của người đẹp gồm cà rốt và củ cải trắng luộc, miếng bò nhỏ, dĩa đậu bắp luộc và nước trái cây. Người đẹp khá hài lòng với chế độ ăn này vì cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, calo. Cô hướng tới việc nạp lượng calo ít hơn lượng tiêu thụ để cơ thể đốt cháy mỡ thừa, bù đắp thêm protein làm tăng cơ.

thuc-don-12243

Người đẹp ăn tàu phớ, nước cam ép, cà rốt, cần tây, bắp cải luộc cho bữa ăn trưa. Nước cam vắt và các loại nước ép quả luôn được người đẹp lựa chọn để bổ sung vitamin.

thuc-don-1223454

Bữa tối của người đẹp gồm bắp cải luộc, cua, gạo lức, nước cam vắt không đường không đá. Người đẹp chia sẻ, chính nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm khắc nên da dẻ cô cũng được cải thiện từng ngày, da sáng mịn.

giam-can1234566

Người đẹp tích cực tập thể lực, yoga mỗi sáng, đạp xe cho vóc dáng săn chắc và cơ thể dẻo dai. Hương thường khởi động ngày mới bằng cốc nước ấm pha chanh mật ong để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giải độc tố.

giam-can12321123

Hoa hậu tập luyện với huấn luyện viên với các bài tập bài bản vào mỗi sáng để đạt kết quả như ý. Vị huấn luyện viên cũng gợi ý và theo dõi thực đơn ăn uống của Hương để có sự điều chỉnh hợp lý.

giam-can22343454

Sau 2 tháng theo chế độ ăn và tập luyện chăm chỉ, vóc dáng hoa hậu đã có những thay đổi tích cực. Tỷ lệ mỡ toàn cơ thể đạt mức 18%, phần cơ bụng săn chắc và vòng eo giảm 4 cm, đạt mức 59 cm.

Nguồn: VNexpress.net