HI-EMT hoạt động như thế nào?
Có hai điều xảy ra trong phiên họp: (1) nhà trị liệu hướng dẫn bệnh nhân vượt qua sự kiện chấn thương của họ trong khi (2) hướng dẫn họ thực hiện các bài tập thở để giúp đưa họ trở lại trạng thái an toàn. Nhà trị liệu phải luôn tôn trọng sự lựa chọn nhịp độ của bệnh nhân cho quá trình này. Nói chung, các phiên kéo dài khoảng một giờ đến 45 phút.
Tôi nên dành bao nhiêu thời gian?
Khoảng thời gian mà một người nên dành cho HI-EMT thay đổi tùy thuộc vào những gì mỗi cá nhân cần làm. Một số người có thể chỉ cần một phiên trong khi những người khác có thể cần nhiều hơn năm phiên trước khi họ
HI-EMT hoạt động như thế nào để giúp bạn giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh
HI-EMT là một chương trình giảm cân kết hợp giữa luyện tập cường độ cao với chế độ ăn uống cân bằng. HI-EMT tối ưu cho những người muốn giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Nó cũng có lợi cho những người đang gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen và muốn có sự giúp đỡ của một huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Ngoài ra, HI-EMT có thể được sử dụng để biểu diễn thể thao, phục hồi chấn thương, hoặc đơn giản là một hình thức tập thể dục.
HI-EMT đã được chứng minh là làm tăng khối lượng cơ nạc và giảm tích trữ chất béo. Nó cũng tạo ra những thay đổi tích cực về huyết áp, mức cholesterol, lượng đường trong máu, nhịp tim khi nghỉ ngơi và cải thiện chức năng miễn dịch.
